걷기 달리기의 정신적 효과 15% 44% 향상
걷기, 달리기 에 진심인 사람들 많으시죠.. 힘든데 왜 그렇게나 열심히 하는지 알아 보겠습니다. 걷기와 달리기는 뇌에서 도파민을 방출시키는 가장 건강하고, 효과적인 방법입니다. 운동때 방출된 도파민은 행복감을 줄 뿐 아니라, 에너지 활용도을 높이고 기분을 좋게 하여 일상 생활에 긍정적인 효과를 가집니다. 매주 40분 이상 지속적인 강도 있는 걷기운동을 하였을 때, 그렇지 않은 사람보다 기억력이 15% 더 … Read more